|
|
|
با اين ? ترفند با استرس مقابله کنيد |
|
|
|
براي مقابله با استرس در گام اول بايد به فکر تغيير سبک زندگي خود باشيد. اگر شما هم جزو ميليونها انسان روي کره زمين هستيد که مدام نگران برنامههاي کاري و زندگي خود هستيد، بهتر است از روشهاي آرامبخش استفاده کنيد. |
|
|
براي مقابله با استرس در گام اول بايد به فکر تغيير سبک زندگي خود باشيد. اگر شما هم جزو ميليونها انسان روي کره زمين هستيد که مدام نگران برنامههاي کاري و زندگي خود هستيد، بهتر است از روشهاي آرامبخش استفاده کنيد.
براي مقابله با استرس بهتر است از روشهاي آرام بخش استفاده کنيد.
?. فعاليتهايي مانند يوگا را دريابيد.
?. هر روز ورزش کنيد. پياده روي روزانه در هواي آزاد داشته باشيد.
?. در محل کارتان حتما ساعاتي را براي استراحت، کشش عضلات و هوا خوري اختصاص دهيد.
?. زماني که خسته ميشويد دست از کار بکشيد.
?. از افراد منفي باف و بد بين دوري کنيد.
?. به تغذيه تان اهميت ويژهاي بدهيد و مصرف آب را بيشتر کنيد.
?. عادتهاي بد مانند مصرف دخانيات و الکل را ترک کنيد.
?. مهم تر از همه اينکه ارتباطتان را با خدا بيشتر کنيد با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهيد.
?. اميدوار باشيد و آرامشتان را حفظ کنيد.
همشهري آنلاين
انتهاي پيام/م |