|
توصيه محققان؛ |
|
تحرک براي زنان در پيشگيري از زوال عقل مهم است |
|
|
|
يک مطالعه جديد نشان ميدهد که برداشتن گام هاي بيشتر در روز، همراه با ورزش بدني متوسط تا شديد، ميتواند خطر ابتلا به زوال عقل و اختلالات فکري را در زنان کاهش دهد. |
|
|
به نقل از مديسن نت، طبق مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه کاليفرنيا، براي زنان ?? ساله يا بالاتر، هر ?? دقيقه بيشتر در روز فعاليت بدني متوسط تا شديد با ?? درصد کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختي خفيف يا زوال عقل همراه است. اين خطر با هر ???? گام اضافي روزانه ?? درصد کمتر بود.
«آندريا لاکرويکس»، نويسنده ارشد اين مطالعه، مي گويد: «با توجه به اينکه شروع زوال عقل ?? سال يا بيشتر قبل از بروز علائم شروع مي شود، مداخله زودهنگام براي به تاخير انداختن يا جلوگيري از زوال شناختي و زوال عقل در ميان سالمندان ضروري است.»
براي اين مطالعه، محققان دادههاي ???? زن را که در مطالعات جانبي سلامت زنان به حافظه، فعاليت بدني و سلامت قلب آنها پرداخته بودند، بررسي کردند.
شرکتکنندگان در مطالعه از شتابسنجهاي اندازه گيري کننده حرکت استفاده ميکردند. از آنها خواسته شد تا هفت روز به فعاليت هاي روزانه خود ادامه دهند.
اين زنان به طور متوسط روزانه ???? قدم و ??? دقيقه فعاليت بدني سبک مانند کارهاي خانه، باغباني و پياده روي داشتند. آنها همچنين به طور متوسط ??.? دقيقه فعاليت بدني متوسط تا شديد، مانند پياده روي سريع و ??.? ساعت نشستن در روز داشتند.
بر اساس اين گزارش، ميزان بيشتر نشستن و نشستن طولاني مدت با خطر بالاتر اختلالات شناختي خفيف يا زوال عقل مرتبط نيست.
لاکرويکس در بيانيه خبري دانشگاه گفت: «سالمندان را مي توان تشويق کرد تا حرکات حداقل با شدت متوسط را افزايش دهند و هر روز گام هاي بيشتري براي کاهش خطر آسيب شناختي خفيف و زوال عقل بردارند.»
نويسندگان اين مطالعه خاطرنشان کردند که زنان نسبت به مردان بيشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات حافظه و تفکر هستند.
لاکرويکس گفت: «فعاليت بدني به عنوان يکي از سه روش اميدوارکننده براي کاهش خطر زوال عقل و بيماري آلزايمر مهم است. پيشگيري مهم است زيرا زماني که زوال عقل تشخيص داده مي شود، کاهش يا معکوس کردن آن بسيار دشوار است و هيچ درماني براي آن وجود ندارد.»
مهر
انتهاي پيام/م |