کد خبر: 149271 تاريخ انتشار: 1402/03/18 - 10:19
بدون حذف فست فودها وزن کم کنيد
يک متخصص معتقد است که بدون حذف فست فودها، ولي به شرط رعايت برخي موارد ميتوان وزن کم کرد.
النا سولوماتينا متخصص تغذيه با اشاره به اينکه ميتوان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همين حين تأکيد کرد که اين روش، خارج از چارچوب تغذيه مناسب است.
اين کارشناس در گفت و گويي تلويزيوني تصريح کرد: کاهش وزن با وجود رژيم غذايي مبتني بر خوردن فست فود و شيريني از ديرباز شناخته شده است.
وي ادامه داد: در زمان شوروي سابق، دختران با خوردن غذاهاي آماده مانند ساندويچ رژيم غذايي خود را دنبال ميکردند و با اين حال ظاهري برازنده داشتند؛ زيرا خوردن اين غذاها از مقدار مورد نياز براي دريافت کالري لازم فراتر نميرفت و راز آن در همين نکته نهفته است.
سولوماتينا با اشاره به روش سالم کاهش وزن افزود: در ?? روز اول کاهش وزن، انسان مقدار زيادي مايعات از دست ميدهد، بنابراين اگر همزمان ورزش کند، بخشي از تودههاي چربي بدن به انرژي تبديل شده و ماهيچهها متراکمتر ميشوند و اين تصور را ايجاد ميکند که فرد در مقابل چشمان ما آب ميشود.
وي در همين حين تأکيد کرد که در مورد رژيم غذايي مبتني بر خوردن سيب زميني سرخ کرده و همبرگر، پيامدهاي منفي به خصوص فشار خون بالا خواهد داشت.
پيش از اين، هاينزبورگ، متخصص تغذيه با اشاره به محصولات ضد پيري، افزودن سبزيجات به هر وعده غذايي و مصرف بيشتر زغال اخته، ماهي، تخم مرغ، آجيل، زردچوبه، زنجبيل، چاي سبز، حبوبات و محصولات لبني را توصيه کرده بود.
باشگاه خبرنگاران جوان
انتهاي پيام/ن