کد خبر: 149272 تاريخ انتشار: 1402/03/18 - 10:47
تاثير باورهاي فردي در مورد شادي در شکلگيري اهداف روزمره
يک روانشناس دانشگاه بوفالو در حال پر کردن شکاف دانش با مطالعهاي است که شادي را از زاويهاي جديد بررسي ميکند.
يافتههايي که در مجله Emotion منتشر شده اند، نشان ميدهند باورهاي افراد در مورد شادي در شکل دادن به اهداف روزمره و رفاه آنها اهميت دارد.
افراد ميتوانند شادي را به عنوان يک سرمايه گذاري در نظر بگيرند، شبيه به اين که چگونه ميتوان پول را در يک حساب پس انداز گذاشت و رشد آن را در طول زمان مشاهده کرد.
وقتي افراد شادي را به عنوان يک منبع تجمعي ميبينند، احتمالا به ايده «به تاخير انداختن شادي» اعتقاد دارند.
لورا پارک، دانشيار روانشناسي گفت: سخت کار کردن و فداکاري براي اهداف مهم بلندمدتشان، آنها را در آينده شادتر ميکند.
از سوي ديگر، افراد ميتوانند شادي را زودگذر بدانند، شبيه به اين که چگونه ميتوان پول را وارد بازار سهام کرد و شاهد نوسانات روز به روز آن بود، بدون اين که بدانند چه زماني بازار بالا يا پايين خواهد شد.
به اين ترتيب، آنها به احتمال زياد به «زندگي در لحظه» اعتقاد دارند و از فرصتها براي احساس خوشبختي در حال حاضر استفاده ميکنند؛ نه اين که شادي را به آيندهاي نامعلوم موکول کنند.
پارک يک تيم تحقيقاتي را رهبري کرد که مطالعاتي را با نمونههايي انجام دادند که شامل شرکتکنندگان در سن دانشگاه و بزرگسالان جامعه بود. آنها ابتدا مقياس جديدي را براي سنجش تاخير شادي در مقابل زندگي در باورهاي لحظهاي ايجاد کردند و سپس هزينهها و مزاياي تاييد اين باورها در مورد شادي را بررسي کردند.
به گفته پارک، نتايج نشان ميدهند به تعويق انداختن شادي براي دنبال کردن اهداف بلندمدت مهم با شادي و غرور پيش بيني شده بيشتر پس از دستيابي به آن هدف همراه است؛ اما يک جنبه منفي نيز وجود دارد. اگرچه به تعويق انداختن شادي فوايدي دارد، اما با احساس گناه، اضطراب و پشيماني بيشتر هنگام درگير شدن در فعاليتهايي که زمان يا انرژي را از اهداف بلندمدت فرد ميگيرند، مرتبط است.
جامعه اغلب کساني را تحسين ميکند که به بهاي خوشبختي فوري اهدافي را دنبال ميکنند. در حالي که زندگي در لحظه را ميتوان به عنوان مسامحه يا تکانشي تلقي کرد؛ اما ما نبايد اين نکته را ناديده بگيريم که زندگي در لحظه فوايدي نيز دارد.
پارک گفت: افرادي که به زندگي در لحظه اعتقاد دارند، در فعاليتهاي سرگرمکننده و لذتبخشتر شرکت ميکنند، حتي اگر با اهداف بلندمدت آنها ارتباطي نداشته باشند. اين امر به احساسات مثبت و رفاه کلي بيشتر کمک ميکند. اين تجربيات را بهعنوان زمان تلفشده، چيزي براي پشيماني يا احساس گناه در نظر نگيريد.
تحقيقات پارک نشان دادند در حالي که باورها در مورد شادي نسبتا پايدار هستند، ميتوانند تغيير کنند و تحت تاثير پيامهاي اجتماعي قرار گيرند که ارزش متفاوتي براي شادي تجمعي يا زودگذر قائل هستند.
او گفت: خوشبختي اغلب به عنوان چيزي براي لذت بردن در حال حاضر يا بعد در نظر گرفته ميشود، اما تحقيقات ما نشان ميدهند هزينهها و مزايايي براي هر دو وجود دارند و اين باورها نيز انعطافپذير هستند. اگر ميدانيد چند هفته ديگر فارغالتحصيل ميشويد، ممکن است به جاي به تاخير انداختن خوشبختي تا زمان ديگري در لحظه زندگي کردن مفيد باشد. ميتوانيد اکنون به زندگي در لحظه تغيير روش دهيد و از کارهاي غير مرتبط با هدف لذت ببريد. بدون احساس بدي نسبت به آن.
به گفته پارک، شکي نيست که اهداف بلندمدت اغلب نياز به پشتکار و تمرکز دارند. افراد در اين زمينه خيلي تسليم ميشوند؛ اما اين پيگيري هزينههايي دارد. مانند از دست دادن فرصتها براي به دست آوردن شادي لحظهاي که ميتواند احساسات مثبت و احساس نزديکي و ارتباط با ديگران را تقويت کند.
او گفت: در نهايت، يک باور در مورد شادي لزوما بهتر از ديگري نيست. آگاهي از اين باورهاي مختلف در مورد شادي و اين که فرد ميتواند در اين باورها انعطاف پذير باشد، چيزي است که بايد در به حداکثر رساندن شادي و رفاه در زندگي روزمره در نظر گرفت.
باشگاه خبرنگاران جوان
انتهاي پيام/ن