کد خبر: 150169 تاريخ انتشار: 1402/04/07 - 11:50
بهترين زمان مصرف کلسيم چه زماني است؟
بهداشت نيوز نوشت: مصرف کلسيم در ساعات شب باعث ميشود که خواب بهتر و لذتبخشتري را تجربه کنيم.
برخي از پزشکان توصيه ميکنند که قرص کلسيم را همراه با ناهار يا صبحانه مصرف نکنيم و مصرف اين قرص را به وعده شام موکول کنيم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکيهاي حاوي کلسيم استفاده کنيد.
موقع خواب، ميزان کلسيم در بدن ما به حداقل ميرسد. با مصرف کلسيم در شب، ميتوانيم ميزان کلسيم بدن را در سطح قابلقبولي نگه داريم.
مصرف کلسيم در ساعات شب و همراه با وعده غذايي شام، باعث ميشود که خواب بهتر و لذتبخشتري را تجربه کنيم. ماده کلسيم، حاوي نوعي اسيد آمينه به نام تريپتوفان است که به بهبود خواب افراد کمک ميکند.
يکي از دلايل تجويز قرص کلسيم به عنوان يکي از مکملهاي دوران بارداري، تاثير اين قرص در بهبود خواب بانوان باردار است.
خبرآنلاين
انتهاي پيام/ن