|
|
|
اضطراب مديريتنشده، عامل پنهان بسياري از بيماري هاي جسمي و رواني است |
|
|
|
اضطراب بخشي طبيعي و حتي ضروري از زندگي انسان است، اما زماني که از حد بهينه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، ميتواند سلامت روان و جسم را به طور جدي تحت تاثير قرار دهد. |
|
|
نورمحمد بخشاني، متخصص روانشناسي باليني با اشاره به افزايش فشارهاي رواني در زندگي مدرن، اظهار داشت: اضطراب بهعنوان يک سازوکار طبيعي بدن، در مواجهه با خطر و تهديد فعال ميشود و در حد متعادل ميتواند نقش سازنده و انگيزشي داشته باشد، اما تداوم و شدت بيش از حد آن منجر به بروز اختلالات روانشناختي و حتي بيماريهاي جسماني ميشود.
وي با بيان اينکه سلامت روان و سلامت جسم رابطهاي دوسويه دارند، افزود: بسياري از بيماريهاي جسماني ريشه در فشارهاي رواني دارند و در مقابل، برخي اختلالات جسمي نيز ميتوانند زمينهساز مشکلات رواني شوند، بنابراين توجه همزمان به اين دو بعد، ضرورتي انکارناپذير است.
اين متخصص روانشناسي باليني با اشاره به اضطراب امتحان در دانشآموزان و دانشجويان تصريح کرد: اضطراب در سطح بهينه ميتواند عامل حرکت و تلاش باشد، اما زماني که تمرکز، تصميمگيري و يادآوري را مختل کند، به اضطراب مخرب تبديل ميشود، در اين شرايط، نقش خانوادهها در پرهيز از مقايسه، سرزنش و بزرگنمايي نتايج امتحانات بسيار مهم است.
بخشاني همچنين با تاکيد بر اهميت آموزش مهارتهاي مديريت استرس، خاطرنشان کرد: تمرينهاي آرامسازي، تکنيکهاي تنفسي، مديريت زمان و بهرهگيري از مشاورههاي تخصصي، از جمله راهکارهاي علمي و مؤثر براي کنترل اضطراب هستند و در بسياري از موارد ميتوان بدون دارودرماني به نتايج مطلوب دست يافت.
وي در بخش ديگري از سخنان خود نسبت به گسترش توصيههاي غيرتخصصي در فضاي مجازي هشدار داد و گفت: مسائل روانشناختي پيچيدهتر از آن هستند که با نسخههاي يکجملهاي و عمومي درمان شوند. مراجعه به متخصصان داراي صلاحيت علمي و حرفهاي، مهمترين گام در مسير حفظ و ارتقاي سلامت روان است.
بخشاني در پايان با اشاره به نقش دوران بارداري در سلامت روان نسل آينده تاکيد کرد: کاهش اضطراب مادر، پرهيز از مصرف خودسرانه دارو و توجه به آرامش رواني در دوران بارداري، تاثير مستقيمي بر سلامت روان کودک در آينده خواهد داشت.
مهر
انتهاي پيام/م |