کد خبر: 182936 تاريخ انتشار: 1404/12/06 - 09:18
آيا بادام به کالريسوزي بدن کمک ميکند؟
بادام نهتنها سرشار از چربيهاي سالم و پروتئينها است بلکه تأثير زيادي در سوختوساز بدن دارد.
بادام حاوي منيزيم است؛ يک ماده معدني که نقش کليدي در مديريت قند خون و تنظيم سطح انسولين دارد؛ دو عاملي که براي مديريت وزن انسان بسيار ضروري هستند.
منيزيمي که در بادام وجود دارد ميتواند به کاهش سطح کورتيزول (هورمون استرس) که باعث ذخيرهسازي چربيها بهويژه در ناحيه شکم ميشود، کمک کند.
بادام همچنين غني از پروتئين و فيبر است که به احساس سيري کمک و از پرخوري در شب جلوگيري ميکند. اسيدهاي چرب غير اشباع در بادام به سوختوساز بهتر چربيها کمک ميکنند.
راهکار:
پيش از خواب يک مشت بادام (حدود ??-?? گرم) بخوريد تا بدون مصرف کالري اضافي از فوايد آن بهرهمند شويد همچنين ميتوانيد بادام را با ماست يا پوره ميوه مخلوط کنيد و بخوريد.
باشگاه خبرنگاران جوان
انتهاي پيام/ن