|
روان شناس بالینی و مدرس دانشگاه: |
|
طبیعت درمانی یکی از روش های موثر برای کاهش اضطراب و استرس است |
|
|
|
یک روانشناس بالینی گفت : گذراندن وقت با دوستان و خانواده در طبیعت باعث ایجاد پیوندهای عاطفی قوی تر و حمایت اجتماعی بیشتر می شود که این خود به بهبود سلامت روحی کمک می کند. |
|
|
_سیستان و بلوچستان، شهناز پودینه روان شناس بالینی و مدرس دانشگاه
در گفتگو با خبرنگار زنان ایران در خصوص تأثیرات و فوائد حضور در طبیعت بر کاهش استرس و افزایش نشاط خانواده گفت: طبیعت به عنوان یکی از منابع اصلی کاهش استرس و اضطراب شناخته می شود و اهمیت آن در ایجاد آرامش از طریق تاثیرات مثبتی است که برسیستم عصبی انسان دارد. وقتی افراد در محیط های طبیعی حضور دارند، بدنشان هورمونهای استرس مانند(کورتیزول) را کاهش می دهد و در عوض احساس آرامش بیشتری پیدا می کنند. این فرایند نه تنها به کاهش اضطراب کمک می کند، بلکه می تواند باعث افزایش احساس خوشبختی و رضایت از زندگی شود.
تعادل در زندگی فرد کمک می کند.افرادی که در طبیعت وقت می گذراند قادرند بهتر با چالش های زندگی روز مره ، رو برو شوند. در نتیجه، ارتباط با طبیعت نه تنها برای بهبود سلامت روان، بلکه برای ایجاد یک زندگی متعادل و سالم ضروری است و به عنوان یک درمان طبیعی و موثر می تواند به کاهش استرس های جسمی و روانی کمک کند و آرامش را به زندگی انسان ما باز گرداند.
روان شناس بالینی اظهار داشت: گذراندن وقت با دوستان و خانواده در طبیعت باعث ایجاد پیوندهای عاطفی قوی تر و حمایت اجتماعی بیشتر می شود که این خود به بهبود سلامت روحی کمک می کند.
پودینه در رابطه با مهمترین هدایای گشت و گذار در طبیعت افزود: تاثیر گشت و گذار در طبیعت بر روی کودکان باعث تقویت تمرکز و توجه آنها ،کاهش سطح استرس و اضطراب، بهبود توانایی های ذهنی، بهبود شرایط جسمانی، آموزش مسئوولیت پذیری و نظم بچه ها می‌شود. والدین میتوانند با یک برنامه ریزی زمانی، فرصتی را فراهم کرده و فرزندان خود را به دل طبیعت ببرند. بازی کردن در طبیعت به فرزندان این فرصت را می دهد که رها و بدون داشتن دغدغه ی خراب شدن وسایل بازی ، ساعت های زیادی را مشغول باشند و تنها به گذراندن وقت با دوستانشان تمرکز کنند.
وی در پایان گفت: طبیعت گردی برای همه ی افراد در سنین مختلف، تفریحی جذاب و لذت بخش است. طبیعت درمانی ، با ارتباط مستقیم با محیط طبیعی یکی از روش های موثر برای کاهش اضطراب و استرس است که تاثیرات مثبت آن به ویژه در فصل بهار بیشتر قابل مشاهده است، در این فصل، طبیعت با زیبایی و تجدید حیات خود ، به انسان ها فرصت می دهد تا به تعادل ذهنی و روحی دست یابند و با پیاده روی در پارکها و باغ ها و تعامل با گیاهان و حیوانات ،می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. بنابراین برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان، توصیه می شود افراد خانواده زمانی را برای ارتباطا با طبیعت اختصاص دهند.
انتهای پیام/* |