خبرگزاری زنان ایران

چگونه سلامت روان داشته باشیم؟

تاکنون تعریف‌های متفاوتی از سلامت روان شده است مانند: فقدان بیماری، داشتن تعادل عاطفی، سازش اجتماعی، احساس راحتی، یکپارچگی شخصیت، شناخت خود و محیط، خودواقعی بودن، عدم ایفای نقش و بسیاری از تعاریف دیگر ولی به طور کلی می‌توان گفت سلامت روان شیوه سازگاری انسان با دنیاست، انسان‌هایی که موثر، شاد و راضی هستند حالت یک نواختی خلقی، رفتار ملاحظه گرانه و گرایش شاد را حفظ می‌کنند و تسلط و مهارت لازم در ارتباط با محیط، به خصوص در سه فضای زندگی، کار و تفریح را دارند.

نسخه چاپی

1403/09/08 - 10:57

تاریخ و ساعت خبر:

210660

کد خبر:

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - احمد قره خانی؛ شاید همیشه برای افراد سوال بوده که معیار‌های سلامت روان چیست که در این ارتباط به نکات زیر اشاره می‌شود:
شوخ طبعی: شوخ طبعی بهترین نوع مکانیسم دفاعی است شوخ طبعی یک استعداد استثنایی و نادر است که به ما اجازه می‌دهد در مواجهه با تنش به خود بگوییم: نگاه کن، این است معنای دنیایی که ظاهرا خطرناک نامیده می‌شود، مثل بازی بچه هاست که خیلی خنده دار است.
صداقت: دروغ گویی اساس آسیب روانی است و تنها راهی است که می‌توان از نیستی گریخت و برای اینکه اجازه نمی‌دهد اضطراب وجودی به تجربه ما راه یابد پس دروغگویی منبع آسیب روانی است راه حل از بین بردن نشانه‌های بیماری صداقت است.
عدم انکار واقعیت: انسان سالم واقعیت را انکار نمی‌کند و درد و رنج موقعیت‌ها را با انکار کردن نادیده نمی‌گیرد بلکه با موقعیت‌ها به صورت واقع گرایانه روبه رو می‌شود و مسئولیت زندگی و رفتارش را می‌پذیرد و به شکل مسئولانه رفتار می‌کند و پذیرش مسئولیت کامل‌ترین نشانه سلامت روانی است.
هدف‌مند بودن: فرد سالم در زندگی خویش هدفمند است و رفتار او مبتنی بر تعقیب این اهداف است. فرد سالم به طور مرتب به بررسی ماهیت اهداف و ادراکات خود می‌پردازد و اشتباهاتش را برطرف می‌کند.
مسئولیت پذیری: انسان باید چنان زندگی کند که انگار برای بار دوم است که زندگی می‌کند چنین آگاهی عمیق و احساس مسئولیتی با هر لحظه زندگی مواجه شدن می‌تواند به سلامت روان کمک کند و مسئولیت زندگی و رفتارش را می‌پذیرد و به شکل مسئولانه رفتار می‌کند. پذیرش مسئولیت کاملترین نشانه سلامت روانی است.
تغییرخود: انسان دارای سلامت روان بر تغییر خود بیش از هر کس دیگر تاکید می‌کند و به این درک رسیده است که تنها فردی را که شما می‌توانید کنترل کنید خودتان هستید.
فرارو
انتهای پیام/ن

لینک کوتاه: http://zanannews.ir/210660

بازگشت به ابتدای صفحه