استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان:
راهکار های ساده تغذیه‌ای بهترین راه پیشگیری و درمان گرمازدگی است
شهرگی گفت: خستگی ، سرگیجه ، تهوع، مشکلات تنفسی و قلبی و در موارد شدید از دست دادن هوشیاری و آسیب به اعضای حیاتی از علائم گرمازدگی می باشد.
1404/04/31 - 15:11
تاریخ و ساعت خبر:
268999
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - _سیستان و بلوچستان، دکتر منصور شهرکی، استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، در گفتگو با خبرنگار زنان ایران در رد ابطه را راهکارهای پیشگیری از گرما زدگی گفت: گرمازدگی از مشکلات شایع فصل تابستان است که در صورت عدم پیشگیری و درمان به‌موقع، می‌تواند سلامت و حتی زندگی افراد را تهدید کند.
وی در ادمه افزود: گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند دمای خود را تنظیم کند و دمای داخلی به‌صورت غیرطبیعی افزایش یابد ودر این زمان علائم آن از خستگی و سرگیجه تا تهوع، مشکلات تنفسی و قلبی متغیر است و در موارد شدید، حتی منجر به از دست دادن هوشیاری و آسیب به اعضای حیاتی بدن می‌شود.
شهرکی با تأکید بر اهمیت تغذیه مناسب، افزود: انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های صحیح به بدن کمک می‌کند تا در برابر گرمای شدید مقاومت کرده و از بروز گرمازدگی جلوگیری کند.
استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی گفت: مصرف کافی آب، مهم‌ترین عامل پیشگیری از کم‌آبی و گرمازدگی است، نوشیدن آب خنک به‌طور منظم، به‌ویژه در هوای گرم، ضروری است و همراه داشتن آب خنک خارج از منزل، به‌ویژه برای سالمندان، حیاتی است.
وی ادامه داد: استفاده از نوشیدنی‌های حاوی مواد معدنی مانند نوشیدنی‌های ورزشی برای جایگزینی سدیم، پتاسیم و منیزیم توصیه می‌شود، همچنین مصرف میوه‌ها و سبزیجات پرآب را برای تنظیم دمای بدن بسیار موثر است ،افراد باید در مواقع گرما زدگی از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب پرهیز کنند و جایگزینی غذاهای سبک و خنک‌کننده به‌جای غذاهای دیرهضم و چرب توصیه می‌شود.
شهرکی اظهارداشت: مصرف وعده‌های کوچک و متعدد به جای وعده‌های حجیم، از افزایش دمای داخلی بدن جلوگیری می‌کند- قهوه و نوشیدنی‌های شیرین موجب کم‌آبی بدن می‌شوند وکاهش مصرف غذاهای شور ضروری است.
وی در پایان گفت: گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و در صورت بروز علائم شدید، باید سریعاً به مراکز درمانی مراجعه شود و با رعایت اصول تغذیه‌ای می‌توان از خطرات ناشی از گرمای شدید جلوگیری کرد.
انتهای پیام /*
بازگشت به ابتدای صفحه