خبرگزاری زنان ایران

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - دانشمندان یک دیدگاه جدید برای انگیزه دادن به خودتان (یا دیگران) برای ترک سیگار ارائه کرده‌اند. طبق گفته محققان علوم پزشکی و سلامت، کشیدن هر یک نخ سیگار می‌تواند ۲۰ دقیقه از عمر احتمالی شما بکاهد. اگر یک هفته سیگار نکشید، ممکن است یک روز کامل به عمرتان اضافه کنید.
این معیارهای جدید را پژوهشگران دانشگاه کالج لندن (UCL) تخمین زده‌اند. معیارها در واقع بر اساس داده‌های جدیدی هستند که به مطالعه‌ای از سال ۲۰۰۰ اضافه کرده‌اند. در آن مطالعه، دانشمندان تخمین زده بودند هر یک نخ سیگار که افراد می‌کشند، معادل ۱۱ دقیقه کاهش عمر است.
ادامه تحقیقات برای تعیین اثر هر یک نخ سیگار بر طول عمر انسان
اکنون آمار بیشتری از نرخ مرگ و میر در میان تعداد بیشتری از افراد سیگاری داریم، که این به معنای امکان تخمین دقیق‌تر برای پیش‌بینی نرخ امید به زندگی در آن‌ها است.
محققان مشتاق بودند به روز رسانی برای محاسبه طول عمر یا نرخ امید به زندگی انجام دهند تا افراد را برای ترک عادت سیگار کشیدن تحریک کنند. عادتی که به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان ریه، آسیب‌های مغزی و مجموعه‌ای از آسیب‌های دیگر را افزایش می‌دهد.
پژوهشگران در این مقاله نوشتند: توضیح و توجیه این آسیب‌ها به روشی واضح و قابل دسترس که برای سیگاری‌ها هم قابل درک باشد، می‌تواند چالش ‌برانگیز شود. یک راه بالقوه و مؤثر برای بیان آسیبی که سیگار کشیدن به وجود می‌آورد، برآورد از دست رفتن میانگین امید به زندگی به ازای هر یک نخ سیگار است که آن‌ها می‌کشند.
البته ۲۰ دقیقه کاهش عمر، نوعی تعمیم بخشیدن به کل است که بر اساس یک معیار ساده ‌شده از عادت هر فرد صورت گرفته. هر عاملی از جمله میزان عمقی که سیگاری‌ها در هر پک کشیدن تنفس می‌کنند تا شرایط پزشکی دیگری که دارند، می‌تواند بر نرخ امید به زندگی تاثیر بگذارد.
بیست دقیقه‌ها را جمع کنید
با این حال، ۲۰ دقیقه همچنان یک راهنمای مفید برای تصور تاثیر هر یک نخ سیگار بر بدن است. همچنین بر این نکته تاکید می‌کند که مزایای زندگی عاری از دود سیگار با گذشت زمان افزایش می‌یابد.
محققان همچنین نوشتند: داده‌های اپیدمیولوژیک نشان می‌دهند که آسیب‌های ناشی از کشیدن هر یک نخ سیگار به شکل تجمیعی خودش را نشان می‌دهد. هرچه زودتر فرد عادت ناسالم خود را ترک و هرچه بیشتر از کشیدن سیگار اجتناب کند، طول عمر بیشتری خواهد داشت.
بنابراین اگر فردی که روزانه ۱۰ نخ سیگار می‌کشد در تاریخ ۱ ژانویه ۲۰۲۵ آن را کنار بگذارد، می‌تواند از دست رفتن یک روز کامل از عمر را تا ۸ ژانویه جبران کند. یک هفته از عمرش را تا ۲۰ فوریه و یک ماه را هم تا ۵ اوت حفظ کند. تا پایان سال، ترک کنندگان می‌توانند از دست رفتن احتمالی ۵۰ روز از عمر خود را جبران کنند.
در بریتانیا که داده‌های مطالعه را از آنجا استخراج کرده‌اند ، سیگار کشیدن معادل کاهش میانگین ۱۰ سال از طول عمر برای مردان و ۱۱ سال برای زنان است. سیگار کشیدن نخستین علت قابل پیشگیری مرگ، ناتوانی و بیماری در این کشور شناخته شده (همچنین در ایالات متحده).
سیگار را کم نکنید؛ کامل ترک کنید
دانشمندان تاکید می‌کنند که فقط کاهش میزان سیگار کشیدن کافی نیست. ترک کامل سیگار تنها گزینه‌ای است که می‌تواند خطرات اضافی بیماری را از بین ببرد. فرقی نمی‌کند چند ساله هستید یا چقدر سیگار کشیده‌اید؛ شما می‌توانید همچنان از مزایای ترک سیگار بهره‌مند شوید و در هر زمان راهی برای ترک پیدا کنید.
به گفته نویسندگان این مطالعه، ترک سیگار در هر سنی مفید است؛ اما هرچه زودتر سیگاری‌ها از این پله‌های مرگ پایین بیایند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری انتظارشان را می‌کشد.
گجت نیوز
انتهای پیام/م