نگرانی‌های مداوم؛ قاتل خاموش روان و جسم

روانشناس سازمان روانشناسی کشور گفت: نگرانی‌های بی‌پایان نه تنها روان انسان بلکه زندگی روزمره را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند.
نگرانی‌های مداوم؛ قاتل خاموش روان و جسم
1403/07/09 - 11:55
تاریخ و ساعت خبر:
198514
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - سارا سراجی، روانشناس سازمان روانشناسی کشور اظهار کرد: موضوعات نگران‌کننده می‌توانند تأثیرات عمیقی بر روان انسان داشته باشند. نگرانی‌های مداوم، چه در مورد مسائل روزمره مانند کار، خانواده یا امور مالی و چه در خصوص مشکلات بزرگ‌تر مانند سلامت و آینده، می‌تواند به استرس روانی منجر شود. این استرس، به‌ویژه اگر طولانی‌مدت باشد، اثرات منفی زیادی بر سلامت روان و جسم خواهد داشت.
افزایش اضطراب و استرس
او گفت: موضوعات نگران‌کننده می‌توانند به ایجاد یا تشدید اضطراب منجر شوند. فرد ممکن است با فکر کردن بیش‌ازحد به این مسائل دچار ترس‌های بی‌پایه و احساس بی‌ثباتی در زندگی شود. این اضطراب می‌تواند در بلندمدت به اختلالات اضطرابی منجر شود و عملکرد روزمره فرد را مختل کند.
کاهش تمرکز و بهره‌وری
سراجی تصریح کرد: نگرانی‌های مداوم باعث می‌شود فرد نتواند به درستی بر کار‌ها و وظایف خود تمرکز کند. ذهن او مشغول فکر کردن به مشکلات می‌شود و این امر باعث کاهش بهره‌وری و توانایی حل مسائل روزمره می‌شود. همچنین، ممکن است در تصمیم‌گیری‌ها دچار تردید و کندی شود.
اختلال در خواب
او بیان کرد: افرادی که مدام نگران هستند، معمولاً با اختلالات خواب روبه‌رو می‌شوند. فکر کردن به موضوعات نگران‌کننده در شب می‌تواند منجر به بی‌خوابی یا خواب نامناسب شود. این کمبود خواب نیز به نوبه خود موجب کاهش سلامت روان و افزایش استرس می‌شود.
تضعیف سلامت جسمانی
سراجی گفت: استرس ناشی از نگرانی‌های مداوم می‌تواند به مشکلات جسمانی مانند سردرد، مشکلات گوارشی و حتی بیماری‌های قلبی منجر شود. تأثیرات طولانی‌مدت استرس بر بدن نشان‌دهنده ارتباط قوی میان ذهن و جسم است. به‌طور کلی، برای کاهش اثرات منفی نگرانی‌ها بر روان، نیاز به مدیریت استرس و نگرانی از طریق تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن و روش‌های حل مسئله وجود دارد.
باشگاه خبرنگاران جوان
انتهای پیام/ن

بازگشت به ابتدای صفحه بازگشت به ابتدای صفحه
برچسب ها:
اضطراب ، استرس ، سلامت روان
ارسال نظر
مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرتان لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
3- نظرات بعد از بررسی و کنترل عدم مغایرت با موارد ذکر شده تایید و منتشر خواهد شد.
نام:
ایمیل:
* نظر:
مهارتهای زندگی
V
آرشیو