آیا شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که برای اتمام وعده غذایی خود رقابت میکنند؟ دکتر شایسته فرد معتقد است سرعت غذا خوردن، صرفاً یک عادت نیست، بلکه میتواند نشانهای از یک چالش عمیقتر باشد: عزت نفس پایین. در این مطلب خواهیم دید که این ارتباط چگونه شکل گرفته و مهمتر از آن، قدمهای عملی و روانشناختی برای کُند کردن ریتم غذا خوردن و در نتیجه، تقویت اعتماد به نفس را بررسی خواهیم کرد.