خبرگزاری زنان ایران

WOMEN NEWS AGENCY

امروز: سه‌شنبه، 23 تير 1405

چند رسانه ای
فیلم عکس اینفوگرافی کاریکاتور صدا
استان ها
تهران بزرگ اصفهان آذربایجان شرقی آذربایجان غربی اردبیل البرز ایلام بوشهر تهران چهارمحال و بختیاری خراسان جنوبی خراسان شمالی خراسان رضوی خوزستان زنجان سمنان سیستان و بلوچستان فارس قزوین قم کردستان کرمان کرمانشاه کهگیلویه و بویر احمد گلستان گیلان لرستان مازندران هرمزگان همدان یزد مرکزی
سبک زندگی
مهارتهای زندگی کارآفرینی و تولید ملی خانه و خانه داری مد و زیبایی آشپزی و تغذیه فناوری اطلاعات
سیاسی
امام (ره) و رهبری زنان و سیاست سیاست داخلی بین الملل جبهه مقاومت
اجتماعی
زن و خانواده حجاب و عفاف حقوق و قضایی بهداشت و سلامت طبیعت و گردشگری تشکل ها اخبار روز ورزش بانوان محیط زیست آسیب های اجتماعی کودک و نوجوان
فرهنگی
ادبیات و نشر هنر و رسانه حماسه و مقاومت دین و اندیشه مناسبت ها الگوی سوم
صفحه اصلی

با اين کارها يک کبد صفر کيلومتر تحويل بگيريد

کبد تنها اندامي است که مي‌تواند خود را بازسازي کند. اگر عفونت يا آسيب کبدي داريد، نگران نباشيد؛ در صورت داشتن يک سبک زندگي سالم و مصرف غذاهاي مناسب، کبد شما پاکسازي مي شود و قادر است خود را درمان کند.

نسخه چاپی

1402/03/20 - 19:49

تاریخ و ساعت خبر:

149390

کد خبر:

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - کبد تنها اندامي است که مي‌تواند خود را بازسازي کند. اگر عفونت يا آسيب کبدي داريد، نگران نباشيد؛ در صورت داشتن يک سبک زندگي سالم و مصرف غذاهاي مناسب، کبد شما پاکسازي مي شود و قادر است خود را درمان کند.
کبد، سيستم سم‌زداي طبيعي بدن است؛ زيرا بدن را از سموم پاک مي‌کند و براي هضم سالم غذاها صفرا توليد مي‌کند. يک کبد سالم تقريباً هر آنچه وارد بدن مي‌شود را سم‌زدايي مي‌کند. هنگامي‌ که کبد بيمار مي‌شود، بدن نمي‌تواند مواد سمي‌ را به ميزان مؤثر فيلتر کند. پس طيف گسترده‌اي ازعلائم را ايجاد مي‌کند، از جمله: خارش، زردي پوست، تورم، مشکلات عروقي، سنگ کيسه صفرا، خستگي، حالت تهوع و اسهال.
براي اينکه کبد بتواند به درستي در بدن کار کند، بايد در شرايط بهينه قرار گيرد. متأسفانه افراد زيادي هستند که اهميت داشتن يک کبد سالم را ناديده مي‌گيرند. خوشبختانه، تغييرات کوچک در سبک زندگي مي‌تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهي ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامي است که مي‌تواند خود را بازسازي کند. اگر عفونت يا آسيب کبدي داريد، نگران نباشيد؛ در صورت داشتن يک سبک زندگي سالم و مصرف غذاهاي مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند.
در اين مطلب ? راه براي حفظ سلامت کبد و از بين بردن سموم به شما معرفي شده است:
?) الکل مصرف نکنيد
محدود کردن يا حذف کامل الکل مي‌تواند تأثير قابل توجهي بر سلامت کبد داشته باشد. تقريباً همه افرادي که زياد الکل مصرف مي‌کنند به کبد چرب مبتلا مي‌شوند، که اولين مرحله بيماري کبدي مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به کبد چرب علائمي ندارند. اين يک بيماري قابل پيشگيري است و در صورت درمان به موقع، قابل جبران است. بهترين درمان براي اين بيماري، قطع مصرف الکل است.
?) داروهايتان را چک کنيد
مطمئن شويد که هيچ يک از داروهايي که مصرف مي‌کنيد (چه گياهي و چه شيميايي)، خطري براي کبد شما ندارند. در برخي شرايط ممکن است حتي استامينوفن و برخي داروهاي سرماخوردگي نيز براي سلامت کبد مضر باشند.
?) مديريت وزن خود را حفظ کنيد
اضافه وزن يا چاقي به شدت با بيماري کبد مرتبط است؛ بنابراين سعي کنيد وزن خود را در محدوه سالم و نرمال حفظ کنيد. بيماراني که فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و ديابت دارند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماري کبد چرب هستند.
مطالعات نشان مي دهد که کاهش ?? درصدي وزن باعث مي‌شود آنزيم هاي کبدي بهتر فعاليت کنند و التهاب ناشي از چاقي کمتر شود.
?) غذاهاي غني از پتاسيم بخوريد
مطالعات نشان مي‌دهد کمبود پتاسيم باعث افزايش اختلالات متابوليک، از جمله کبد چرب و ديابت نوع ? مي‌شود. مقدار توصيه‌شده پتاسيم روزانه ???? ميلي گرم است. پتاسيم فوايد زيادي براي سلامتي دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقويت عملکرد کبد.
?) قهوه بنوشيد و ورزش کنيد
بر اساس مطالعات، بيماران مبتلا به بيماري کبد چرب غير الکلي که حدود دو فنجان در روز قهوه مي‌نوشند، خطر ابتلا به فيبروز در آنها کمتر است.
همچنين به نظر مي‌رسد که ورزش هوازي منجر به کاهش چربي در کبد مي‌شود. ورزش‌ در سطوح سنگين و شديدتر هم التهاب کبد (ناشي از چاقي) را کاهش مي‌دهد.
خبرآنلاين
انتهاي پيام/م

لینک کوتاه: http://zanannews.ir/149390

بازگشت به ابتدای صفحه