خبرگزاری زنان ایران

محققان کانادايي مي گويند؛

ورزش براي مديريت سلامت روان مؤثرتر از دارو است

يک مطالعه جديد نشان داده است که فعاليت بدني در درمان افسردگي، اضطراب و پريشاني رواني بسيار مفيد است.

نسخه چاپی

1401/12/28 - 17:43

تاریخ و ساعت خبر:

146074

کد خبر:

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - به نقل از هلث لاين، به گفته محققان، ورزش با شدت بالا مؤثرترين نوع ورزش براي سلامت روان بود.
طبق گزارش سازمان جهاني بهداشت، از هر ? نفر در سراسر جهان يک نفر تحت تأثير مشکلات سلامت رواني قرار دارند. سلامت روان سالانه ?.? تريليون دلار براي اقتصاد جهان هزينه دارد و انتظار مي‌رود اين هزينه تا سال ???? به ? تريليون دلار افزايش يابد.
در طول پاندمي کوويد ??، سازمان جهاني بهداشت دريافت که تعداد افرادي که اضطراب را گزارش مي‌کنند ?? درصد و موارد اختلال افسردگي اساسي ?? درصد افزايش يافته است.
محققان مداخلات ورزشي ساختاريافته را به عنوان يک عامل کليدي در درمان مشکلات سلامت روان توصيه مي‌کنند.
اين مطالعه شامل ?? مرور کارآزمايي‌هاي قبلي بود که متشکل از ?????? شرکت‌کننده بود که فعاليت بدني شأن را در مدت کمتر از ?? هفته افزايش دادند. سپس اين افراد از نظر افسردگي، اضطراب و ناراحتي رواني مورد ارزيابي قرار گرفتند.
شرکت کنندگان شامل افراد داراي مشکلات سلامت روان، افراد سالم و افراد مبتلا به بيماري‌هاي مزمن مختلف بود.
بيشترين مزايا در افراد مبتلا به افسردگي، افراد قبل و بعد از زايمان، افراد سالم، افراد مبتلا به HIV و بيماري کليوي مشاهده شد.
تمام انواع تمرينات بدني شامل پياده روي، پيلاتس، يوگا و تمرينات مقاومتي مفيد بود.
يک نوع ورزش بيشترين بهبود را در علائم سلامت روان نشان داد: فعاليت بدني با شدت بالاتر.
توجه به اين نکته مهم است که محققان پيشنهاد نمي‌کنند که مشاوره يا دارو بي تأثير هستند، بلکه پيشنهاد مي‌کنند که فعاليت بدني يک عامل کليدي در درمان باشد.
اين مطالعه نشان داد که دوره‌هاي کوتاه ورزش با شدت بالا براي کاهش علائم سلامت روان مؤثرتر است.
نتايج مطالعه حاکي از آن است که مؤثرترين نتايج در کمتر از ?? هفته به دست آمد.
مهر
انتهاي پيام/م

لینک کوتاه: http://zanannews.ir/146074

بازگشت به ابتدای صفحه