کاهش فشار خون در ۵ دقیقه با این روش

نتایج یک مطالعه نشانگر آن است که ۵ دقیقه ورزش شاید چندان بد نباشد، به ویژه زمانی که چنین مقدار زمان کمی ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد.
کاهش فشار خون در ۵ دقیقه با این روش
1403/08/23 - 13:02
تاریخ و ساعت خبر:
209997
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق می‌گوید: گنجاندن حتی چند دقیقه فعالیت‌های فیزیکی با شدت بالاتر مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری به طور روزمره می‌تواند در سطوح (فشار خون) تفاوت ایجاد کند.
تغییرات کوچک با نتایج بزرگ
به گزارش سی ان ان، بر اساس این مطالعه که در مجله«سیرکولیشن» (Circulation) منتشر شد، محققان داده‌های نزدیک به ۱۵ هزار نفر را که مانیتور فعالیت داشتند و فشار خون آن‌ها ردیابی شده بود، تجزیه و تحلیل کردند. در جریان این مطالعه، فعالیت‌های روزانه مشارکت کنندگان به شش دسته تقسیم شدند: خواب، رفتار بی تحرک، راه رفتن آهسته، راه رفتن سریع، ایستادن و ورزش شدیدتر.
محققان از این داده‌ها برای تخمین تاثیر جایگزینی زمان بی تحرکی با سایر فعالیت‌ها استفاده کردند. بلاجت توضیح می‌دهد: پنج دقیقه ورزش بیشتر در روز با کاهش فشار خون همراه بود و فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بیشتر با تغییر معنی‌دار بالینی فشار خون (که به عنوان کاهش ۲ میلی متر جیوه فشار خون سیستولیک یا ۱ میلی متر جیوه فشار خون دیاستولیک تعریف می شود) مرتبط بود.
خبرآنلاین
انتهای پیام/ن

بازگشت به ابتدای صفحه بازگشت به ابتدای صفحه
برچسب ها:
فشارخون، بیماری قلبی، سکته قلبی
ارسال نظر
مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرتان لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
3- نظرات بعد از بررسی و کنترل عدم مغایرت با موارد ذکر شده تایید و منتشر خواهد شد.
نام:
ایمیل:
* نظر:
بهداشت و سلامت
V
آرشیو