خبرگزاری زنان ایران

WOMEN NEWS AGENCY

امروز: پنجشنبه، 14 خرداد 1405

چند رسانه ای
فیلم عکس اینفوگرافی کاریکاتور صدا
استان ها
تهران بزرگ اصفهان آذربایجان شرقی آذربایجان غربی اردبیل البرز ایلام بوشهر تهران چهارمحال و بختیاری خراسان جنوبی خراسان شمالی خراسان رضوی خوزستان زنجان سمنان سیستان و بلوچستان فارس قزوین قم کردستان کرمان کرمانشاه کهگیلویه و بویر احمد گلستان گیلان لرستان مازندران هرمزگان همدان یزد مرکزی
سبک زندگی
مهارتهای زندگی کارآفرینی و تولید ملی خانه و خانه داری مد و زیبایی آشپزی و تغذیه فناوری اطلاعات
سیاسی
امام (ره) و رهبری زنان و سیاست سیاست داخلی بین الملل جبهه مقاومت
اجتماعی
زن و خانواده حجاب و عفاف حقوق و قضایی بهداشت و سلامت طبیعت و گردشگری تشکل ها اخبار روز ورزش بانوان محیط زیست آسیب های اجتماعی کودک و نوجوان
فرهنگی
ادبیات و نشر هنر و رسانه حماسه و مقاومت دین و اندیشه مناسبت ها الگوی سوم
صفحه اصلی

براي رهايي از افسردگي، فعاليت بدني را جايگزين تماشاي تلويزيون کنيد

آيا راهي آسان براي رهايي از افسردگي مي‌خواهيد؟ کنترل تلويزيون را کنار بگذاريد.

نسخه چاپی

1404/12/05 - 23:48

تاریخ و ساعت خبر:

182971

کد خبر:

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - به نقل از مديسن نت، محققان هلندي که بيش از ????? بزرگسال را به مدت چهار سال تحت نظر داشتند، دريافتند که جايگزيني ?? دقيقه تماشاي تلويزيون با فعاليتي پرتحرک، خطر افسردگي را ???- و تقريباً ??? در بزرگسالان ميانسال- کاهش مي‌دهد.

و مدت بيشتر کنار گذاشتن تلويزيون حتي فوايد بهتري دارد.

«روزا پالازوئلوس-گونزالس»، محقق ارشد که رهبري تيم دانشگاه گرونينگن هلند را بر عهده داشت، گفت: «براي جايگزيني مجدد ?? و ??? دقيقه‌اي، اين کاهش احتمالا به ??.??? مي‌رسد.»

اين يافته‌ها بر اساس مطالعات قبلي است که ارتباط بين افسردگي و سبک زندگي بي‌تحرک را بررسي مي‌کنند.

پالازوئلوس-گونزالس گفت: «يافته‌هاي جديد برجسته هستند زيرا ما بررسي کرديم که وقتي افراد زمان تلويزيون را با جايگزين‌هاي خاصي مانند ورزش، تميز کردن خانه و خواب جايگزين مي‌کنند، چه اتفاقي مي‌افتد.»

او در بيانيه مطبوعاتي دانشگاه کمبريج گفت: «ما دريافتيم که کاهش زمان تماشاي تلويزيون به ميزان ?? دقيقه و اختصاص مجدد آن به فعاليت‌هاي ديگر، احتمال ابتلا به افسردگي را ?? درصد کاهش مي‌دهد.»

در حالي که تقريباً هر جايگزيني براي تلويزيون، خطر افسردگي را کاهش مي‌دهد، هيچ مزيت معناداري فراتر از خانه‌اي مرتب‌تر در جايگزيني ?? دقيقه تماشاي تلويزيون با کارهاي خانه يافت نشد.

اما صرف آن نيم ساعت در ورزش، در مجموع ?? درصد سود داشت و جايگزيني همين مقدار زمان با فعاليت بدني در محل کار يا مدرسه، خطر ابتلا را ?? درصد کاهش داد.

حتي رفت و آمد به محل کار و خواب نيز به ترتيب ? و ? درصد سود داشت.

محققان در يک بيانيه خبري گفتند: «در تمام بازه‌هاي زماني مورد مطالعه، ورزش بيشترين کاهش را در احتمال ابتلا به افسردگي ايجاد کرد.»

براي اين مطالعه، شرکت‌کنندگان گزارش دادند که چقدر زمان را صرف فعاليت‌هايي مانند رفت و آمد به محل کار، ورزش‌هاي تفريحي، ورزش، کارهاي خانه، تماشاي تلويزيون و خواب کرده‌اند.

نکته قابل توجه اين است که تغيير زمان از تلويزيون به فعاليت‌هاي پرتحرک تر، فايده قابل توجهي بر خطر افسردگي در بزرگسالان جوان‌تر نداشته است.

محققان گمان مي‌کنند که احتمالاً به اين دليل است که آنها در وهله اول تمايل به فعاليت بيشتري دارند. آنها ممکن است از قبل از سطح فعاليتي که محافظت در برابر افسردگي را فراهم مي‌کند، فراتر رفته باشند.

محققان در يک بيانيه خبري گفتند: «جايگزيني ?? دقيقه تماشاي تلويزيون با ورزش، احتمال افسردگي را از ?.??? به ?.??? کاهش داد. با ?? دقيقه، اين خطر به ?.??? و با ?? دقيقه، به ?.??? کاهش يافت.»

مهر
انتهاي پيام/م

لینک کوتاه: http://zanannews.ir/182971

بازگشت به ابتدای صفحه