خبرگزاری زنان ایران

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - مریم کدیور روان‌شناس و مشاور خانواده، با اشاره به چالش‌های فضای مجازی در زندگی مشترک گفت: رعایت همزمان حریم خصوصی و شفافیت در فضای مجازی یک هنر است. هر فرد حریم شخصی دارد، اما نباید این موضوع به پنهان‌کاری تبدیل شود. استفاده از رمز عبور طبیعی است، اما قفل کردن ناگهانی یا رفتارهای پنهانی می‌تواند آسیب‌زا باشد. شفافیت یعنی توضیح رفتارها، نه افزایش کنترل‌گری.
وی افزود: تمرین‌های افزایش صمیمیت مانند روزی بیست دقیقه گفت‌وگوی بدون گوشی، قدم زدن و قرارهای دو نفره بسیار مهم است. قدردانی از همسر و حضور فعال در کنار او، پایه‌های رابطه را تقویت می‌کند.
روان‌شناس و مشاور خانواده درباره میزان استفاده از گوشی و شبکه‌های اجتماعی برای زوج‌های سالم تصریح کرد: استاندارد مشخصی وجود ندارد، زیرا شرایط شغلی افراد متفاوت است. اما توصیه می‌شود استفاده غیرکاری کمتر از دو ساعت باشد. همچنین سی دقیقه پیش از خواب بدون موبایل سپری شود و زوج‌ها حداقل دو فعالیت مشترک یک‌ساعته بدون گوشی داشته باشند. ملاک اصلی باید توجه، صمیمیت و کیفیت رابطه باشد.
کدیور در ادامه گفت: سن، سبک شخصیتی و نوع رابطه زوجین در میزان تأثیرپذیری از فضای مجازی نقش دارد. جوان‌ترها بیشتر تحت تأثیر مقایسه‌های اجتماعی قرار می‌گیرند. شخصیت‌های هیجان‌طلب، وابسته یا کسانی که اعتماد به نفس پایین دارند آسیب‌پذیرترند. در روابطی که پایه گفت‌وگو و صمیمیت ضعیف است، فرسودگی زودتر رخ می‌دهد.
وی یکی از مهم‌ترین عوامل سردی روابط را کاهش زمان با هم بودن دانست و توضیح داد: فضای مجازی عملاً توجه عاطفی زوجین را کاهش می‌دهد. حضور جسمی در کنار هم کافی نیست؛ وقتی ذهن درگیر پیام‌ها و تماس‌های تلفنی است، وقفه عاطفی ایجاد می‌شود و وقت طلایی زندگی صرف فضای مجازی می‌گردد.
روان‌شناس و مشاور خانواده درباره نشانه‌های هشداردهنده نیز گفت: قفل شدن ناگهانی موبایل هنگام نزدیک شدن همسر، هیجان بیش از حد هنگام دریافت پیام، یا مقایسه همسر با دیگران از علائم خطر است. مقایسه، سم پنهان روابط است و باعث کاهش صمیمیت می‌شود. بسیاری از زوج‌ها می‌گویند در خانه حضور دارند اما روح و روانشان با هم نیست. حتی در مهمانی‌ها، توجه والدین به ضبط لحظات برای شبکه‌های اجتماعی است نه به فرزندان.
کدیور پیامدهای این وضعیت را چنین بیان کرد: فضای مجازی تصویری غیرواقعی از روابط عاشقانه ارائه می‌دهد؛ روابطی بدون اختلاف، پرهیجان و بی‌دردسر. این باورهای غیرواقعی باعث سردی روابط واقعی می‌شود و در بسیاری از زوج‌ها عامل اصلی فاصله عاطفی بوده است.
وی درباره راهکار بازسازی روابط گفت: مهم‌ترین مرحله، گفت‌وگوی قوی و عاطفی است. قرارهای دو نفره، احترام و توجه متقابل، و رسیدگی به نیازهای جنسی و توقعات، اعتماد را بازسازی می‌کند.
روان‌شناس و مشاور خانواده در پایان توصیه کرد: برای توقف چرخه آسیب باید زمان استفاده از گوشی کاهش یابد و محرک‌های مشکل‌زا کنار گذاشته شوند. احیای گفت‌وگوهای منظم و قرارهای عاطفی ضروری است. زوج‌ها باید به این باور برسند که موبایل رقیب همسرشان نیست؛ مگر آنکه خودشان آن را وارد رابطه کنند. همیشه رابطه انسانی مقدم بر فضای مجازی است و در تعارض میان گوشی و همسر، انتخاب باید همسر باشد.
خبرنگار - طاهره بامداد-شهرستان زرین‌دشت