مصرف این غذاها در هوای آلوده فراموش نشود

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: در روزهای آلودگی هوا، رعایت تغذیه مناسب و مصرف کافی لبنیات، میوه و سبزیجات می‌تواند بدن کودکان، سالمندان و بیماران را تضمین کند.
مصرف این غذاها در هوای آلوده فراموش نشود
1404/09/16 - 23:06
تاریخ و ساعت خبر:
150326
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - مهدیه پوریزدان‌پناه، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: در روزهای آلوده، مصرف لبنیات نباید به بهانه‌های معمولی مانند «سردی» محدود شود و شیر و سایر لبنیات باید حتماً در برنامه غذایی قرار بگیرند و به اندازه کافی دریافت شوند، حتی حداقل یک تا دو واحد بیشتر از حد معمول توصیه می‌شود.
پوریزدان‌پناه هشدار داد: مصرف مواد غذایی مضر در این ایام چندین برابر آسیب‌رسان است و باید به شدت محدود شود و سرخ‌کردنی‌ها باید در خانه تا حد امکان کم شوند، زیرا پخت و پز در فضای خانه می‌تواند آلودگی داخلی را افزایش دهد.
وی همچنین توصیه کرد: غذاهای مناسب فصل، به ویژه سوپ‌ها، باید در وعده‌های غذایی روزانه گنجانده شوند.
به گفته این متخصص؛ مصرف هیچ مکمل یا ویتامینی بدون نظر پزشک توصیه نمی‌شود و افراد سالم با مصرف روزانه میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات به اندازه کافی نیازهای بدن خود را تأمین می‌کنند.
وی افزود: افراد سالم با رعایت سه تا پنج واحد میوه و سبزیجات و مصرف مناسب لبنیات، بدون نیاز به مکمل‌ها، می‌توانند بدن خود را در برابر اثرات آلودگی هوا مقاوم کنند.
مهر
انتهای پیام/م

بازگشت به ابتدای صفحه بازگشت به ابتدای صفحه
برچسب ها:
تغذیه سالم، تغذیه، آلودگی هوا،
ارسال نظر
مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرتان لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
3- نظرات بعد از بررسی و کنترل عدم مغایرت با موارد ذکر شده تایید و منتشر خواهد شد.
نام:
ایمیل:
* نظر:
آشپزی و تغذیه
V
آرشیو