خبرگزاری زنان ایران

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - اين روز‌ها تمايل به استفاده از ويرايش عکس و استفاده از فليتر‌ها در شبکه‌هاي اجتماعي و اپليکيشن‌ها به‌شدت افزايش‌يافته است. برخي فيلتر‌ها در تيک‌تاک، اسنپ چت، اينستاگرام و... به‌قدري طبيعي چهره را تغيير مي‌دهند که شما از روي ظاهر تصاوير هرگز متوجه دستکاري در عکس‌ها نخواهيد شد. اين فيلتر‌ها تمام منافذ پوست، لکه‌ها و چين‌وچروک‌ها را حذف مي‌کند و صورت را به‌صورت طبيعي آرايش مي‌کند، اما اين موضوع از چند منظر اهميت دارد. نکته اول، افرادي که عکس‌هاي ويرايش نشده خود را به اشتراک مي‌گذارند يا شاهد عکس‌هاي ويرايش شده ديگران هستند، در اغلب اوقات خود را پر نقص ارزيابي مي‌کنند؛ بدون اينکه متوجه حجم واقعي دستکاري عکس‌هاي ديگران شوند.
نکته دوم اينکه ديده‌شده افرادي که عکس‌هاي ويرايش شده زيادي را در فضاي مجازي به اشتراک گذاشته‌اند، از مواجه چهره واقعي‌شان با ديگران واهمه دارند و مدام نگران اين هستند ديگران متوجه چهره غيرواقعي آن‌ها شوند؛ بنابراين، استفاده از فيلتر‌هاي زيبايي موضوعي است که سلامت روان برخي افراد را نشانه گرفته است. چنانچه تحقيقات زيادي نشان مي‌دهد که فيلتر‌هاي زيبايي آنلاين تأثير منفي بر سلامت روان دارند.
پرطرفدارترين فيلتر‌هاي زيبايي در شبکه‌هاي اجتماعي
فيلتر‌هاي زيبايي ابزار‌هاي خاص ويرايش عکس هستند که از هوش مصنوعي براي تغيير ويژگي‌هاي چهره در عکس‌ها استفاده مي‌کنند. فيلتر‌هاي رايج عبارت‌اند از «فيلتر لاغري» در تيک‌تاک که صورت را لاغرتر نشان مي‌دهد و «فيلتر صورت بي‌نقص و آرايش‌شده» در اينستاگرام که ويژگي‌هاي صورت را بر اساس نسبت ايده‌آل تغيير مي‌دهد.
يک گزارش دانشگاه سيتي لندن نشان داد که فيلتر‌هاي زيبايي در شبکه‌هاي اجتماعي به‌طور فزاينده‌اي محبوب شده‌اند. به‌عنوان‌مثال، اسنپ چت دريافت که بيش از ?? درصد از جوانان در ايالات‌متحده، فرانسه و بريتانيا از محصولات فيلتر بر روي برنامه‌هاي خود استفاده مي‌کنند. علاوه بر اين، متا گزارش مي‌دهد که بيش از ??? ميليون نفر از فيلتر‌ها در فيس بوک يا اينستاگرام استفاده کرده‌اند.
محققان دانشگاه سيتي لندن اثرات نامطلوب فيلتر‌ها بر سلامت روان را بررسي کردند. در نمونه‌اي متشکل از ??? شرکت‌کننده با ميانگين سني ?? سال، ?? درصد از زنان جوان گزارش دادند که از فيلتر‌ها يا ويرايش عکس‌هاي خود استفاده کرده‌اند.
وقتي از شرکت‌کنندگان پرسيده شد که از چه نوع فيلتر‌هايي بيشتر استفاده مي‌کنند، شرکت‌کنندگان گفتند که رايج‌ترين فيلترها، فيلتر‌هايي هستند که براي صاف کردن رنگ پوست، روشن کردن پوست، سفيد کردن دندان‌ها، برنزي شدن پوست و کاهش سايز بدن استفاده مي‌شوند. شرکت‌کنندگان همچنين در شبکه‌هاي اجتماعي از فيلتر‌هايي براي تغيير شکل فک يا بيني، پرتر نشان دادن لب‌ها و بزرگ‌تر نشان دادن چشم‌ها استفاده کردند.
چرا برخي افراد از فيلتر‌هاي زيبايي استفاده مي‌کنند؟
بر اساس گزارش دانشگاه ستي لندن، ?? درصد شرکت‌کنندگان گزارش کردند که براي زيباتر و خاص‌تر به نظر رسيدن تحت‌فشار هستند و به همين دليل از فيلتر‌ها استفاده مي‌کنند. تحقيقات ديگر نشان مي‌دهد که دختران جوان با اعتمادبه‌نفس پايين‌تر و تصوير بدني ضعيف از فيلتر‌ها بيشتر استفاده مي‌کنند، زيرا اين مسئله مي‌تواند باور منفي آن‌ها درباره اينکه ظاهرشان به‌اندازه کافي خوب نيست را تقويت کند.
تحقيقات انجام‌شده توسط پروژه عزت‌نفس Dove در سال ???? نشان داد که ?? درصد از دختران تا سن ?? سالگي از يک فيلتر براي تغيير ظاهر خود در عکس‌ها استفاده کرده‌اند. تحقيقات همچنين نشان مي‌دهد که فيلتر‌هاي عکس براي دختران نوجوان مشکل‌سازتر است. رنه انگلن، دکتراي روانشناسي در دانشگاه نورث وسترن مي‌گويد: «دختران نوجوان در مواردي ازجمله افسردگي، اضطراب و مشکلات مربوط به تصوير بدن آسيب‌پذير هستند، لذا اين فيلتر‌ها مي‌تواند در آينده به سلامت روان آن‌ها آسيب بزند. همچنين شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهد استفاده زياد از شبکه‌هاي اجتماعي در اوايل نوجواني با رتبه‌بندي پايين‌تر رضايت از زندگي يک سال بعد مرتبط است. چنانچه يک مطالعه بر روي دختران نوجوان نشان داد که قرار گرفتن در معرض عکس‌هاي دستکاري شده در شبکه‌هاي اجتماعي با نارضايتي از تصوير بدني مرتبط است.»
استفاده از فيلتر‌هاي زيبايي چطور بر سلامت روان تأثير مي‌گذارد؟
مشاهده تصاوير ديگران با چهره زيبا و اندام لاغر باعث افزايش نگرش‌هاي منفي و نارضايتي از بدن مي‌شود. همچنين ويرايش عکس‌هاي سلفي باعث افزايش روحيه منفي و نارضايتي از چهره خود خواهد شد. علاوه بر اين، تحقيقات نشان مي‌دهد که زمان صرف شده براي ويرايش عکس‌ها، منجر به افزايش نارضايتي از چهره مي‌شود. بنابراين، به نظر مي‌رسد که صرف وقت براي ويرايش عکس‌ها و استفاده از فيلتر‌ها در شبکه‌هاي اجتماعي اغلب يک کار مضر و آسيب‌زننده براي زنان و دختران جوان است و هرچه بيشتر اين کار انجام شود، آسيب بيشتري به سلامت روان فرد وارد خواهد شد.
حضور بيش‌ازاندازه زنان جوان در شبکه‌هاي اجتماعي نه‌تن‌ها باعث مي‌شود که آن‌ها ظاهر خود را با تصاوير بي‌نقص افراد مشهور و همسالان مقايسه کنند بلکه آن‌ها حتي در مقايسه با اين افراد به عکس‌هاي فيلتر شده خود نيز رضايت نمي‌دهند. اين مقايسه دائمي مي‌تواند درنهايت منجر به تصوير منفي از بدن شده و عزت‌نفس فرد را از بين ببرد.
عکس‌هاي فيلتر شده مي‌تواند منجر به ايجاد اختلالات رواني شود
تا چند سال پيش جوانان براي شبيه شدن به عروسک‌هاي باربي تمايل زيادي به جراحي‌هاي زيبايي داشتند؛ اين امر اگرچه همچنان رواج دارد، اما امروزه، فناوري‌ها و انواع فيلتر‌ها همه‌چيز را زيبا مي‌کند و هم‌زمان در کنار اين زيبايي و فريبندگي، اختلالات رواني جديد نيز ايجاد مي‌شود.
مقايسه اجتماعي و فيلتر‌هاي زيبايي ممکن است افراد را به استاندار‌هاي زيبايي غيرواقعي ترغيب نمايد. درنتيجه‌ي اين امر، جوانان ممکن است ظاهر خود را از تصاوير ويرايش شده‌اي که با ديگران به اشتراک مي‌گذارند، جدا بدانند. اين‌يک نوع خاص از خودشيء‌سازي است که حتي ممکن است به بيماري‌هاي رواني جدي مانند اختلال بدشکلي بدن منجر شود.
راه‌هايي براي استفاده سالم و درست از فيلتر‌هاي شبکه‌هاي اجتماعي
شايد استفاده از فيلتر‌هاي شبکه‌هاي اجتماعي هميشه بد نباشد. در دنيايي که ما دائماً بر اساس ظاهر مورد قضاوت قرار مي‌گيريم و ديگران را قضاوت مي‌کنيم، فيلتر نکردن تصاوير مي‌تواند چالش‌انگيز باشد. با اين اوصاف، آيا راهي براي استفاده درست از شبکه‌هاي اجتماعي، پست گذاشتن و فيلتر کردن تصاوير وجود دارد؟
در ابتدا مي‌توانيد با آگاهي بيشتر از اينکه فيلتر‌ها و مقايسه خود با ديگران در شبکه‌هاي اجتماعي چگونه بر تصوير بدن، احساسات وزندگي شما تأثير مي‌گذارد، شروع کنيد. سپس، براي حفظ عزت‌نفس و پذيرش خود راه‌هاي زير را امتحان نماييد:
عکس‌هاي سلفي خود را آگاهانه با ديگران به اشتراک بگذاريد
توجه داشته باشيد که چقدر براي فيلتر کردن و ارسال پست صرف مي‌کنيد و اين کار، چه احساسي در شما ايجاد مي‌کند. در حين و بعد از فرآيند ويرايش و ارسال، احساس خود را بررسي کنيد.
هنگامي‌که عکستان را پست مي‌کنيد، توجه کنيد که آيا به دنبال دريافت واکنش از ديگران هستيد و مي‌خواهيد عکس خود را با ديگران مقايسه کنيد يا خير؟ آيا به اشتراک گذاشتن تصاوير آرامش شما را افزايش مي‌دهد يا از آن مي‌کاهد؟ پاسخ‌ها ممکن است به شما کمک کنند تا با هوشياري بيشتري در شبکه‌هاي اجتماعي فعاليت کنيد، به‌گونه‌اي که عزت‌نفس شما را حفظ يا حتي بهبود بخشد.
قبل از اشتراک تصوير، به واقعي يا غيرواقعي بودن آن فکر کنيد
اگر احساس مي‌کنيد که عکس فيلتر شده چيزي نيست که شما واقعاً هستيد، از خود سؤال کنيد که با اشتراک اين تصوير چقدر از دريافت لايک‌ها و کامنت‌ها احساس رضايت واقعي مي‌کنيد. به اين نکته توجه داشته باشيد که اگر تصوير فيلتر شده بيش‌ازحد با ظاهر واقعي‌تان تفاوت داشته باشد، اين مسئله مي‌تواند شما را نسبت به ملاقات حضوري با ديگران محتاط کند و درنهايت منجر به اضطراب و انزواي اجتماعي شود.
خود واقعيتان را در آغوش بگيريد
به ياد داشته باشيد که آنچه ما به‌عنوان نقص خود مي‌بينيم بخشي از چيز‌هايي است که ما را براي ديگران جذاب مي‌کند. به‌عنوان‌مثال، برخي افراد چال گونه را يک نقص در چهره‌شان مي‌بينند، اما همين چال گونه براي خيلي‌ها جذابيت دارد. بنابراين، خيلي به دنبال تغيير چهره‌تان براي جلب‌توجه و رضايت ديگران نباشيد و چهره واقعيتان را بپذيريد چراکه همين ظاهر واقعي و بدون فيلتر براي ديگران جذاب‌تر است. براي کنار آمدن با چهره واقعي خود، مي‌توانيد خودباوري را تمرين کنيد. براي اين کار، مديتيشن آينه‌اي را امتحان کنيد؛ با نگاه کردن روزانه ?? دقيقه به تصوير فيلتر نشده خود، خودتان را آن‌طور که هستيد، بپذيريد و در آغوش بگيريد.
باشگاه خبرنگاران جوان
انتهاي پيام/ن