با این ۹ ترفند با استرس مقابله کنید

برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید. اگر شما هم جزو میلیون‌ها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامه‌های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روش‌های آرام‌بخش استفاده کنید.
با این ۹ ترفند با استرس مقابله کنید
1401/10/21 - 16:39
تاریخ و ساعت خبر:
144186
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید. اگر شما هم جزو میلیون‌ها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامه‌های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روش‌های آرام‌بخش استفاده کنید.
برای مقابله با استرس بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.
۱. فعالیت‌هایی مانند یوگا را دریابید.
۲. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.
۳. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.
۴. زمانی که خسته می‌شوید دست از کار بکشید.
۵. از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.
۶. به تغذیه تان اهمیت ویژه‌ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.
۷. عادت‌های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.
۸. مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.
۹. امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.
همشهری آنلاین
انتهای پیام/م

بازگشت به ابتدای صفحه بازگشت به ابتدای صفحه
برچسب ها:
استرس، الکل، زمین، سبک زندگی، قرآن،
ارسال نظر
مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرتان لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
3- نظرات بعد از بررسی و کنترل عدم مغایرت با موارد ذکر شده تایید و منتشر خواهد شد.
نام:
ایمیل:
* نظر:
مهارتهای زندگی
V
آرشیو