خبرگزاری زنان ایران

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - معصومه کوشکستانی- سرماخوردگی بیماری‌ای است که تقریبا همه‌ی افراد در طول سال با آن مواجه می ‌شوند. هرچند معمولا خفیف است، اما می ‌تواند فعالیت ‌های روزمره را مختل کند. بانوان، به‌ عنوان ستون اصلی خانواده، بیش از دیگران در معرض فشار ناشی از این بیماری قرار دارند؛ زیرا علاوه بر رسیدگی به خود، وظیفه‌ مراقبت از دیگر اعضای خانواده را نیز بر عهده دارند. از این روی، توجه به سلامت بانوان در این شرایط نه ‌تنها به بهبود سریع‌تر آنان کمک می‌کند، بلکه تضمین ‌کننده‌ سلامت کل خانواده است. چرا که این بیماری در ظاهر بی اهمیت، روزهای کاری و تحصیلی بسیاری را از مردم می‌گیرد. اما در پس این بیماری ساده، واقعیتی نهفته است که هزینه ‌های اجتماعی و اقتصادی آن بسیار فراتر از عطسه و سرفه‌ های روزمره است.
در این میان، بانوان نقشی دارند که کمتر دیده می ‌شود. آنان در خانه، نخستین پزشک بی ‌مدرک هستند؛ کسی که با دقت مادرانه، کوچک‌ترین تغییر در حال فرزند یا همسر را تشخیص می ‌دهد. آنان هستند که با یک لیوان دمنوش گرم، با یادآوری شستن دست ‌ها، یا با تهیه غذایی سرشار از ویتامین، سپر دفاعی خانواده را در برابر بیماری تقویت می ‌کنند.

سرماخوردگی زیر ذره‌بین
ویروس‌های راینوویروس عامل اصلی سرماخوردگی هستند. مشخصه این ویروس این است که در دمای 33 تا 35 درجه سانتیگراد که دمای معمولی بینی است به راحتی می ‌تواند تکثیر کند. براساس پایش وزارت بهداشت در سال 1403، راینوویروس ‌ها با ۱۶.۱ درصد شایع‌ترین عامل سرماخوردگی در ایران هستند. ویروس آنفلوانزا با ۸.۹ درصد و کرونا با ۳.۲ درصد در رتبه ‌های بعدی هستند.
دکتر شهنام عرشی، رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت نیز اعلام کرده است که سیستم دیده‌وری بیماری ‌های تنفسی در کشور به‌ طور مرتب در حال نمونه ‌برداری از ویروس‌هاست تا مشخص شود کدام عامل بیشترین نقش را در بروز علائم سرماخوردگی دارد.
عطسه، آبریزش بینی، گلودرد و سرفه از علائم شایع آن است و درمان قطعی برای آن وجود ندارد. استراحت، مصرف مایعات، پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار، رعایت فاصله و استفاده از ماسک در مواقع ضروری بهترین راهکارها هستند که انتقال بیماری را محدود می ‌کند.
شستشوی مرتب دست ‌ها ساده ‌ترین و موثرترین راه جلوگیری از انتقال ویروس‌ها محسوب می شود. هم چنین تغذیه سالم و متنوع مصرف میوه ‌های تازه، سبزیجات و غذاهای سرشار از ویتامین C مقاومت بدن را بالا می‌برد. تهویه مناسب محیط مانند باز کردن پنجره ‌ها و جریان هوا، راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس و انتشار آن است.
هم چنین در دوره بیماری، مصرف مایعات گرم چون دمنوش‌ های گیاهی زنجبیل، آویشن، یا بابونه می ‌توانند به کاهش التهاب گلو و تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. تغذیه سبک و مقوی مانند سوپ مرغ، سبزیجات تازه و غذاهای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال و کیوی بسیار کمک کننده است.

بانوان، خط مقدم پیشگیری و مراقبت
سرماخوردگی شاید در نگاه نخست بیماری‌ پیش ‌پا افتاده به نظر برسد، اما واقعیت این است که همین بیماری ساده سالانه میلیون ‌ها نفر را درگیر می ‌کند و هزینه ‌های اقتصادی و اجتماعی قابل توجهی به همراه دارد. بانوان به عنوان ستون اصلی خانواده و جامعه، نقشی کلیدی در مدیریت و پیشگیری از سرماخوردگی ایفا می ‌کنند. آنان نه تنها مراقبان نخستین اعضای خانواده‌اند، بلکه در محیط‌ های آموزشی، درمانی و اجتماعی نیز به‌ عنوان عاملان فرهنگ ‌سازی سلامت شناخته می ‌شوند چرا که نقش زنان تنها به چهاردیواری خانه محدود نمی‌شود.
در کلاس ‌های درس، معلمان زن فرهنگ پیشگیری را به نسل آینده منتقل می ‌کنند. در محیط ‌های کاری، بانوان با رعایت اصول بهداشتی از گسترش بیماری جلوگیری می ‌کنند. و در رسانه ‌ها، نویسندگان و روزنامه ‌نگاران زن با قلم خود آگاهی عمومی را بالا می ‌برند.
با این حال، چالش‌ ها کم نیستند. فشارهای اجتماعی، مسئولیت ‌های چندگانه و کمبود حمایت، توان زنان را در مدیریت سلامت خانواده محدود می‌ کند. اگر جامعه بخواهد از هزینه ‌های سنگین سرماخوردگی بکاهد، باید بانوان را توانمند سازد؛ با آموزش، با حمایت اجتماعی، و با فراهم کردن امکاناتی که آنان را در این مسیر یاری کند.

پزشکان بی ‌مدرک اما کارآمد
سرماخوردگی بیماری‌ای ساده اما پرهزینه است و مادران نخستین کسانی‌ هستند که تغییرات کوچک در سلامت خانواده را پیش از هر شخصی متوجه می شوند. اما امان از زمانی که خود نیز بیمار شوند. از آن جایی که بانوان اغلب سلامت خود را در اولویت دوم قرار می‌دهند. این موضوع نه‌ تنها به طولانی شدن دوره بیماری شان منجر می ‌شود، بلکه سلامت خانواده را نیز به خطر می ‌اندازد. بانوان، به ‌عنوان محور اصلی مراقبت در خانواده، بیش از دیگران تحت فشار قرار می ‌گیرند. از این روی، توجه به سلامت آنان و تغییر نگرش اجتماعی نسبت به نقش بانوان، می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.
بانوان باید یاد بگیرند که مراقبت از خودشان به اندازه مراقبت از دیگران اهمیت دارد و جامعه باید شرایطی فراهم کند که این مراقبت به‌طور متوازن انجام شود. در این برهه با تغییر باورهای سنتی درباره نقش بانوان در خانواده، می ‌توان به کاهش فشار روانی آنان کمک کند. مردان و فرزندان باید در کارهای خانه و مراقبت از بیمار مشارکت کنند. کارفرمایان نیز باید شرایط مرخصی و انعطاف ‌پذیری بیشتری برای بانوان فراهم کنند تا در دوران بیماری فشار کمتری داشته باشند. این تغییر نه‌تنها به سلامت بانوان کمک می‌ کند، بلکه کیفیت زندگی خانواده را نیز ارتقا می ‌دهد.
در واقع سرماخوردگی شاید بیماری کوچکی باشد، اما نقش بانوان در مقابله با آن بزرگ و حیاتی است. آنان قهرمانان خاموشی هستند که با مراقبت، آموزش و فرهنگ‌سازی، سلامت خانواده و جامعه را پاس می ‌دارند چرا که آینده‌ای سالم‌تر تنها زمانی رقم خواهد خورد که این نقش دیده شود و قدر دانسته شود.