درمان سریع یبوست با ۵ ترفند خانگی

راه‌های طبیعی بسیاری برای رفع یبوست وجود دارد که می‌توانید آنها را در منزل انجام دهید و به بهبود این وضعیت کمک کنید.
درمان سریع یبوست با ۵ ترفند خانگی
1403/03/28 - 10:40
تاریخ و ساعت خبر:
194558
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - روش‌های زیادی برای درمان یبوست و پیشگیری از آن وجود دارد، که ساده‌ترین آنها عبارتند از:
۱. نوشیدن آب
کم‌آبی بدن یکی از علل بروز یبوست است. نوشیدن آب به صورت روزانه، عمل دفع را آسان‌تر می‌کند. همچنین آب موجود در میوه و سبزیجات یا استفاده از غذاهای مایع به عنوان یک درمان خانگی و قطعی برای یبوست شناخته می‌شود.
۲. ورزش
ورزش‌های ملایمی مانند پیاده‌روی منظم، شنا، دوچرخه‌سواری یا دویدن ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش حرکات روده و رفع یبوست هستند.
۳. نوشیدن قهوه
قهوه‌های حاوی کافئین، با تحریک ماهیچه‌های دستگاه گوارش، یبوست را رفع می‌کنند. نوشیدن قهوه کافئین‌دار ۶۰ درصد قوی‌تر از نوشیدن آب و ۲۳ درصد قوی‌تر از نوشیدن قهوه بدون کافئین در بهبود یبوست عمل می‌کند.
۴. خوردن آلو
آلو یک ملین طبیعی است و اغلب از آلو و آب آن به عنوان یک داروی طبیعی برای رفع یبوست استفاده می‌شود. هم‌چنین آلو خشک علاوه بر فیبر، حاوی سوربیتول است؛ که یک الکل قندی با اثر ملین است.
۵. کاهش مصرف لبنیات
مصرف زیاد محصولات لبنی سبب ایجاد یبوست در برخی افراد می‌شود. هم‌چنین لاکتوز موجود در لبنیات باعث ایجاد نفخ می‌شود.
خبرآنلاین
انتهای پیام/ن

بازگشت به ابتدای صفحه بازگشت به ابتدای صفحه
برچسب ها:
سلامت بدن انسان دستگاه گوارش
ارسال نظر
مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرتان لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
3- نظرات بعد از بررسی و کنترل عدم مغایرت با موارد ذکر شده تایید و منتشر خواهد شد.
نام:
ایمیل:
* نظر:
بهداشت و سلامت
V
آرشیو